Herzlich Willkommen
zum Cantienica® Körpertraining
Haika-Wild

Während des Kurses machen wir Körperübungen, bei denen wir sehr gezielt unsere Tiefenmuskulatur ansteuern. Wir vernetzen damit z.B. unsere innerste Beckenbodenschicht mit den Beinen, dem Rücken, dem Bauch und schaffen eine stabile Aufrichtung.

Deinem Beckenboden schenken wir eine besondere Aufmerksamkeit, soll er uns doch eine stabile Mitte, sowie Sicherheit beim Husten, Niesen und Lachen bieten.

Ich lege sehr viel Wert auf Präzision in der Ausführung, da gerade das die Methode so effektiv macht. Cantienica® ist eine Bewegungslehre für den ganzen Körper, daher ist es manchmal auch ganz schön anstrengend. Aber du wirst belohnt.

Du lernst viel darüber, wie dein Körper funktioniert und schenkst ihm Aufmerksamkeit. Durch diese intensive Auseinandersetzung kannst du ein bewussteres Körpergefühl aufbauen. Die meisten meiner Kursteilnehmerinnen fühlen sich dadurch gestärkt und gehen mit mehr Energie aus dem Kurs.

Betrachte den wöchentlichen Besuch im Kursraum als eine Zeit, in der du die Übungen lernst. Du kannst sie den Rest der Woche in deinen Alltag integrieren. Auf diese Weise arbeitest du selbst aktiv an einem gesunden Bewegungsmuster und hältst deinen Körper stark und gesund.

In jedem Kurs unterrichte ich maximal zehn Frauen jeden Alters. So kann ich jeder Teilnehmerin genügend Aufmerksamkeit schenken, um die Cantienica®-Methode angemessen zu vermitteln.